怎样正确的服用益生菌

1、怎样有效的补充益生菌？每人每天使用益生菌100毫升，就可以满足人体需要,在饭后饮用益生菌效果最佳。喝益生菌可以维持肠道菌群平衡,缓解腹泻症状。帮助修复生殖系统微循环,有助于抗癌,抑制过敏性疾病。

2、过量使用益生菌的危害我们身体的菌群应该保持在平衡状态，益生菌并不是越多越好，过量补充益生菌不仅不能对人体产生有效的作用，很有可能导致人体脏器负荷过重，产生严重的副作用，从而严重扰乱肠道环境，在益生菌补充方面，我们应该适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。