合理饮食 健康瘦身

 时间：2026-02-14 01:49:00

1、俗话说得好，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。这条黄金定律对于减肥在适合 不过了。其中，最重要的是晚餐一定要少吃，但不能不吃。荤菜每天吃，但要控制量。晚上要把一天的饮食写在薄荷网上做记录

2、其次离不开运动，我当时跳的是茉雅减肥操。每天都跳

3、坚持这两点就行了

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