1、不要和人比成功白领人士为自己减压时，要注意不要和人比成功。特别是你周围的同事或者朋友啊，加薪了，升职……，看起来都好像比你成功的，你不要和他们做比较，这样会让你感到亚历山大的，你只要按照你自己的计划前行就可以了，你要知道每个人的成功都不是偶然的，都是在付出才会有回报的。
2、改变一下自己的居住格局白领人士为自己减压的方法，可以将自己居住的格局稍稍的做改变一下，调整一下沙发的位置，或者换一下窗帘的颜色，让自己的生活有变换，这样会让你对生活充满了信心的
3、对自己宽容一些白领为自己减压的方法，就是要对自己宽容一些，不要总是强迫自己要这样、那样的，不要总是强迫自己，让自己活得一点都不轻松，该放松的时候就需要放松。
4、允许自己有发呆的时间在安排自己的工作和生活时间的时候，白领要每天为自己设立一段空闲的时间，在这段时间里，允许自己神游，让自己思维散漫，脱离现实，就这样让这段时间溜走掉。
5、不要抱怨在工作和生活当中，往往会有不公平的事情，或者有让你吐槽抱怨的事情，在自己吐槽抱怨的同时，其实也是对自己的不利的心理暗示，这样不仅不能减轻压力，还会导致压力增大。
6、换个新造型上班白领为自己减压的时候，也可以换个新造型去上班，比如：去买件新衣服穿穿，换一个新潮的发型，有或者搞了一个漂亮的眉毛，让自己有变化，能够帮助你提升抗压能力。
7、保持良好的睡眠白领为自己减压还需要保持一个号睡眠，有了好睡眠才会让自己精力充沛的去工作，这样才会提高你的工作效率。
