1、首先要为新妈妈和婴儿准备一个温暖舒适的房间，注意保温和防止中暑，好天气时要通风，保持室内空气的新鲜。
2、新妈妈要注意对乳房的调理，每次喂乳前要用温水清洗乳房，哺乳时要双乳交替喂奶，如果宝宝吃不完乳汁，要及时排空。
3、新妈妈要注意个人卫生，保持外阴的清洁，并勤换内衣、内裤。
4、新妈妈可以适度运动，这样可以促进机体的新陈代谢，有利于身体的恢复，但活动量不可过大，适度即可。
5、但然饮食更要注意了，荤素搭配，注意多吃一些容易消化的，禁食辛辣刺激性食物。
6、坐月子期间一定要禁止夫妻生活，由于新妈妈的各个器官都出在恢复期，抵御病菌、病毒的能力较弱，容易应发各种妇科病。
7、满月之后，可以找专业的医生买些中草药，发发汗，驱除体内的寒气，预防月子病的发生。
