1、孕期吃任何事物，都要遵循适量原则。吃的时间最好是饭后食用。
2、核桃每天吃两个就可以了，吃多了，核桃的油脂会影响消化。
3、从备孕期就可以食用，孕中期，胎儿所需营养需求增多，需要开始补充钙剂，也是是可以增加核桃补充量的阶段。
4、选购核桃，可以搭配其他坚果一起食用，补充更多维生素。
5、可以从备孕期一直吃到哺乳期，既可以补充宝宝所需，也可以补充孕妇的营养。
6、核桃食用时，会因为口味不好，而影响进食，因此可以选择各种吃法。
7、可以在睡前制作核桃牛奶，搭配牛奶食用，或是蒸后食用，也可以和芝麻磨成粉，冲调食用。
