1、失眠说白了主要是2个原因： 心理原因 由于心理压力过大，常常会为了某些事而给自己压力导致晚上失眠多梦，失眠质量严重变差病失窝蜜琶理原因 由于身体患有某种疾病或是体内上火时常会在半夜醒来或是难以入睡，影响到人体在夜里睡眠时的新陈代谢运作，造成熬夜上火的表现，早上起床常感觉口苦口臭
2、平时心理心情上应尽量放松，不必为一些事情而过分的给自己压力，该放下的东西就应该放下。如果有某些事情令你不开心，可以试着不去想与之有关的事，想想其他的事情，听些轻松点的音乐。我们平时应保持愉快平稳的心情，在睡前难以安心时可适当的听些轻松的纯音乐，但不建议在睡前看电影
3、调理身体。 常失眠，中医上讲的“内火”攻心，肠胃上火导致内火上扬，内火攻心，导致心思过于复杂。这主要是由于饮食过于燥热所至，但也与失眠熬夜也是分不开的。心火过旺易导致失桃剩窭纸眠或是难以入睡，而熬夜又会造成“上火”，这两方面是相互作用的。治疗应先以清热泄火为主，调理肠胃为辅，适时清淡饮食是必要的。可以采用一些清热解毒调理的口臭药来治疗
