如何预防消化系统的疾病

1、多吃纤维素丰富的食物。

2、饮食有度，不可暴饮暴食。

3、注意饮食清洁卫生。

4、鱼和肉类食物放在室温十八至二十一度中超过八小时，不宜进食。

5、熟食冷藏后应先加热，煮得熟透再食用。

6、便秘时不可强行排便，尤其不可强迫小孩排便。

7、早上起床后养成排便习惯，如无感觉，可以坐在马桶上养成排便的感觉。