运动减肥方法

1、首先，想要通过运动来减肥的话，跑步是非常好的运动之一，因为跑步的场地是很容易找到的，我们只需要确保每天至少跑步1个小时就可以了，一般很快就会有减肥的效果了。

3、之后，仰卧起坐也是减肥很好的运动之一，每天可以在晚上做，也是不受场地限制的，俯卧撑相对来说难度还是有限的，一般最好每天坚持做100个，很快也就可以达到减肥的效果了。

5、之后，爬楼梯运动也是相当不错的，这个运动是受到一定的限制的，最好选择有小区的地方进行，或者一些有楼梯的地方都是可以的，爬楼梯对于减肥效果是非常好的，坚持半个月，往往就会有明显的变化。