1、孕早期，很多孕妈都会恶心，干呕，吃不下饭。这个时候孕妇的胃口也不会很好。这个时期的食物要以清淡为主。容易消化吸收的食物，比较合适。
2、多补充一些奶类，蛋类。还有坚果类的食物。孕早期是要补充叶酸的。多吃一些含有叶酸的食物，比如绿叶蔬菜之类。
3、维生素的补充也很重要，所以，水果也是比不可少的。孕妇尽量不要吃凉性，或者热性的水果。苹果性温，是不错的选择。
1、孕妇的饮食讲究，少食多餐。能吃就吃，也不能吃也不要刻意的为难自己。可以吃一些酸性的食物，促进食欲。
2、孕中期，孕妈的胃口会打开。这个时候要补充足够的营养和能量。但是最好少吃糖含量较多的食物。和一些油炸类的食物，以免导致妊高症。
3、孕后期，孕妈的体重会急剧增加。这个时候要控制食量，不能吃的太多。要根据医生的建议，看怎么合理的安排。
