1、一般呼啦圈都是在腰间转着玩的，比一比谁转的的时间长，谁转的花样多，这种方法可以有助于腰部的锻炼。
2、第二种玩法是，把呼啦圈摆成一排或者是其他的形状，大家可以按顺序从第一个圈跳到最后一个圈。
3、第三种玩法是把呼啦圈摆成一排，用第一个圈从头上往脚下套，然后把圈放下，向前走，接着套第二个圈，依次向前，可进行套圈接力比赛。
4、第四种玩法大家可以用单手或双手推滚圈前进，也可借助铁钩推动呼啦圈前进看谁先到达终点。
1、1.转呼啦圈比一比谁转的时间最长。
2.跳圈按顺序从第一个圈跳到最后一个圈。
3.使用呼啦圈可进行套圈接力比赛，还可以进行滚圈比赛。
