1、龙利鱼切块，加入蒜末，一勺生抽一勺料酒加入黑胡碎淀粉拌匀腌制20分钟
2、平底锅刷油放入龙利鱼小火煎至两面金黄色
3、锅中适量水放入西兰花杂蔬粒煮熟捞起装盘就可以啦
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时间：2026-05-19 11:57:07
1、龙利鱼切块，加入蒜末，一勺生抽一勺料酒加入黑胡碎淀粉拌匀腌制20分钟
2、平底锅刷油放入龙利鱼小火煎至两面金黄色
3、锅中适量水放入西兰花杂蔬粒煮熟捞起装盘就可以啦