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如何放松腿部肌肉
时间:2026-04-30 07:35:34
首先脚弓步向前,尽量朝前一点压住,然后反过来把腿拉住,整个身体保持正直,感受大腿后侧被拉伸开的感觉,保持15~30秒左右,坐在垫子上,双腿打直,腰背打直,双手去摸脚尖,感受大腿后侧被拉伸开。
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