1、维生素A缺肿盥赝溏乏症状 头发变得枯干，无光泽，容易脱发。指甲深处白线会格外明显，皮肤变的粗糙，干燥。 记忆力变差。时常会心情烦躁，夜间睡眠容易失眠。眼睛容易疲劳，容易患结膜炎、感冒。抵抗力大大下降。
3、维生素B2缺乏症状 嘴角容易发炎，眼睛容易得结膜炎。皮肤抵抗力下降，大多会多出油质，容易得 皮肤性疾病。眼睛会对光线过度敏感。晚上睡觉容易失眠，嘴巴口臭，精神状态不好 ，容易疲劳。
5、维生素B12缺乏症状 吃饭没胃口，食欲不好。记忆力变差，工作上班无法集中精神。行动能力下降，时而不协调。还会身体多处不定位的微痛。容易得贫血。
7、维生素E缺乏症状 皮肤变得干燥，油质分泌变多，皮肤爱出汗。头发干燥分叉，身体虚弱，四肢变得无力、乏力。精神状态不好，容易紧张。妇女月经来时 ，容易痛经。
