1、水，对就是多喝水。水可以治疗常见病，比如：清晨一杯凉白开水可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来减肥；热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。
2、自制蜂蜜柠檬茶，清晨空腹来一杯，蜂蜜可以润肠通便，柠檬有美白减肥的功效
3、饭后不要马上坐着，躺着，应该散步或者站一站
4、睡美容觉。晚上11点前入睡，中午建议睡半小时的午觉
5、适度运动，运动可以塑造身形，但注意要多有氧运动，并且运动一段时间后要按摩，避免死肌肉产生
6、吃肉尽量选在中午吃
7、多吃富含纤维素的东西，如蔬菜水果，少吃精加工的东西
