1、启动电视机，使用电视机的遥控器操作，按下【菜单】键，进入【菜单选项】界面；进入【菜单选项】界面后找到【图像设置】，选中并按【确认】键进入。
2、进入【图像设置】界面后，找到【图像对比度】，选中并按【确认】键即可开始调节【图像对比度】的数值，使用遥控器的【上方向】键可以增加对比度，【下方向】键可以降低对比度；
3、电视机的图像对比度没有固定的数值，需要根据电视机图像实际的显示效果进行调整，以调整后的图像清晰、自然为佳。
1、不宜连续观看时间过长
长时间观看电视，会对眼睛造成很大的伤害，尤其是儿童青少年。长时间看电视画面，人眼眨眼次数减少，且不断调整焦距以保证视物清晰，致使眼部肌肉调节痉挛，眼睛的调节能力下降、调节速度迟缓，从而引发眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊等视觉疲劳症状，甚至出现头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等并发症。
2、忌频繁切换频道
有时习惯地快速切换频道。但是电视在换台的一瞬间，会出现突然黑屏和突然点亮的情况。光线的骤变，会对双眼造成很强的刺激。频繁切换频道更是对双眼的不断刺激。
