1、全天发自内心的喜悦。
发自内心的喜悦，会让人情志顺畅，一切都会很容易变的美好的而多姿多彩。全然的放开自己，让身体充满喜悦。没有束缚，没有痛苦，全然的接受的参与其中，让心全然放开自由的展现真实的自己。
2、适量的运动。
运动可以促进身体新陈代谢，使各器官充满活力，延缓衰老，尤其是对于心血管系统，更是极为有益。适量的运动其作用有时候可以代替任何药物，因此，定期的或者有时间的时候进行适度的体育运动或锻炼，可以使生活和工作充满活力。
3、高质量的睡眠。
高质量的睡眠可以有效改善身体疲劳，恢复精力。建立科学的睡眠方式，提高睡眠的质量，保证充足的休息，提高生活、工作和学习效率，更可以有效增加人体的适应和代偿机能，增强对疾病的抵抗力。
4、入口的食物需把关。
选择自然而有营养的食物。入口的食物经过程序加工自动会变成身体的一部分，好的食物和有营养的就会滋养到整个身体和五脏六腑，垃圾的食物和有害的物质则会成为脏腑器官的负担或累赘。因此认真对待进口的食物，把好入口关的质和量，也是脏腑功能正常运行的基础和保障。
5、学会动静结合。
脏腑器官讲求平衡，过犹不及，平衡才能持久。 起心动念皆会消耗能量，学着动静结合，有的放矢才能让身体内分泌等达到平衡。每天不定时的静坐可以调节身心和内分泌，让人体的代谢功能得到一定的恢复。
6、了解自己的身体状况。
每个人因为遗传基因、生活环境、习惯养成、意识形态等等的不同身体状况会大不相同。要清楚自己的情况，适当的需要注意些什么，哪些是对自身有利的，那么是需要尽量避免的，做到有的放矢，因地制宜。
