1、1. 收集证据：记录所有涉及到的事件，包括时间、地点、具体情形等，可以使用文字或录音、视频等方式进行记录。同时，也可以收集其他的证据，比如医院诊断报告、警方调查报告等。
2、2. 寻求帮助：家庭冷暴力的受害者可以寻求律师、心理咨询师等专业人士的帮助，让他们帮忙搜集有力的证据。可以通过律师函、保护令等方式对加害人进行限制。
3、3. 求助机构：可以向相关机构求助，例如当地妇女儿童保护机构、公安机关、法院等，向他们举报冷暴力行为，也可以向他们获取相应的帮助和指导。
4、4. 维护自身安全：在取证的同时，受害人要时刻保持警惕，避免加害人再次对自己进行冷暴力行为。同时也可以寻求家庭成员、亲朋好友等人的帮助，尽量让其他人了解自己的处境，并得到他们的支持和帮助。
5、需要注意的是，在取证的过程中，受害人要保护好自己的隐私安全，不要泄露个人信息和证据。同时，也要遵守法律规定，不能通过非法手段获取证据。
