紫薯黑米燕麦糊

1、准备以下食材

2、紫薯去皮，切小块。

3、黑米清洗干净黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用.平时可以多吃一些黑米

4、把黑米，紫薯块和燕麦，水放入破壁机中

5、启动米糊功能

6、时间到就可以喝了。

7、粗粮热饮，喜欢甜的可以加糖，我没放糖。甜度刚好。