饭后要养成的习惯有哪些

1、饭后不要立即吃水果，因为大部分水果含糖量较高，会导致身体发胖。

2、饭后不要吃冰冷的食物，会减弱消化系统的功能，带来胃肠疾病。

3、饭后不要马上洗澡，这是身体里的血流会加快，不利于消化。

4、发后不要马上睡觉，不利于消化，会产生肥胖和便秘。

5、饭后不要立刻运动，对肠胃不好，容易产生胃下垂。

6、饭后不要立即干体力活儿，要先休息一下，这样才会对身体好。