睡前不能做什么

1、睡前不能剧烈运动，不然睡觉的时候会打鼾，经常这样会引起窒息。

2、睡前不要吃太饱，太饱的话会睡不着觉的。

3、睡前不要喝太多水，不然半夜起来上厕所会影响睡眠的。

4、刷了牙了就不要再吃甜食了，对牙齿不好，晚上尽量都不要吃。

5、不要喝咖啡或着茶，会睡不着的。

6、睡前不要听过于激烈的音乐，这样神经会处于兴奋状态，睡不着的。