1、睡眠是身体的重要因素，充足的睡眠对于肾有着重要的作用，许多人肾虚，功能下降就是因为经常熬夜，过度疲劳，睡眠不足的原因。所以我们不要熬夜，早睡早起，这样有利于对肾的保养。
2、饮食上，一定不要吃辛辣的油腻的东西，多吃点蔬菜水果之类的如韭菜，最宜人体阳气，而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。羊肾，大葱，鸡蛋，蜂蜜都对肾虚有着良好的补肾作用。
3、我们对于房事要适当，这样还有利于保养肾虚。过度的房事会使人身体精神大减，伤神，伤精。过重的脑力劳动还会伤血，头晕。所以我们一定要多加注意自己的身体，房事也要适当型的。
4、不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家，在医生的知道下服用。
5、运动对于每个人都是一个非常有利的，生命在于运动。比如经常按摩.涌泉穴，可益精补肾，强身健康,并能舒肝明目，也可以促进睡眠。所以我们要经常的出来锻炼运动。
