1、每天保持三餐定时定量，尤其是早餐，必须进食，避免空腹引起胃病、胃痛。
2、避免进食刺激食物，否则将会破坏胃粘膜以及胃内上皮细胞。因此，我们平常可以多吃一些粗粮、芹菜、韭菜、竹笋等来达到养胃效果。
3、忌吃一些易酸、易产气的食物，如地瓜、土豆、甜点、生葱、蒜头等，另外坚硬食物、味精过多以及冷饮食品都要杜绝，佛足额会给脾胃造成伤害。
4、进食时要细嚼慢咽，忌暴饮暴食。
5、多喝粥，粥类利于消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等多种营养元素，对胃有好处，特别是新鲜的花生，它能有效的保护胃。
