1、1.培养健康的生活习惯：青少年应该每天做适量的运动，保证充足的睡眠，并摄入足够的维生素和蛋白质等营养物质，有利于头发的生长。
2、2.避免频繁使用电吹风和夹板等电热工具：这些电热工具会对头发造成热损伤，引起脆弱和脱落。
3、3.避免紧绷发型：过于紧绷的发型会让头发根部受到压迫，头皮缺血缺氧，容易导致头发脱落。
4、4.纠正不良的洗发习惯：洗发时应该用温水而不是热水，不要用指甲抓搓头皮，要轻柔地按摩头皮，适度清洁头发。
5、5.及时治疗头部疾病：如头皮屑、发炎等头部皮肤问题，应及时治疗，避免引发脱发。
6、6.注意心理调节：青少年常常处在青春期的心理阶段，易受到压力、情绪波动等因素的影响，应注重心理调节，避免因压力过大而引发脱发。
