如何保持一个健康的生活方式

 时间:2024-10-12 06:22:41

1、每周加强锻,傍晚慢跑或者散步两公里,日日夜夜的检查,你的身体素质就会得到提高,中年时就不易被疾病干扰。

如何保持一个健康的生活方式

3、保持良好的睡眠,据研究表明当你睡觉的时候,你的身体会产生对抗感染、炎症和压力的细胞——这就意味着睡眠时间过少或者睡眠质量差不仅会让你更容易生病。

如何保持一个健康的生活方式

5、少吃甜食、饮料。这些吃多了,高血压、糖尿病老时就会来。

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