怎样减去腰腹部赘肉

1、首先说站姿吧。嗄磅麇蚺站立时请勿前倾，膝盖放松点，腿看起来很直，上身微微后倾，同时要腹部用力绷紧。我们很多时候站立时膝盖绷紧，身体前倾，但腰腹部不一定用力，力量集中在腿部了。请从站姿改变吧。

3、然后说跑步。跑步不是看跑多长时间或者跑多少公里，注意跑步姿势，腰腹部力量用起来，依然腰腹部带动胯部，在带动腿部跑起来，或许看上去跑得有点不自然，但是减去腰腹部赘肉很有效果。

5、再做点运动吧，仰卧起坐是减腰腹部赘肉的好运动。平常我们做仰卧起坐要压住脚，但是减肥做仰卧起坐不能压脚，腿部放松，平躺在厚垫子上，尽量用腰腹部的力量将身体拉起来再放下做仰卧起坐。开始很难的，坚持吧，每天做几组，一组做十个就好。