人应该要有一个好的睡眠

1、想要在短时间内迅速恢复体力，只要维持整个人平躺的瑜伽姿势“大休息”（Savasana，又名“摊尸式”）10分钟，就能达到平常休息2～3小时的效果。如果只有短暂时间可以休息，那么花3～5分钟做“大休息”，也能带来放松舒缓效果，快速补充活力。