1、转眼法 首先选一个安静的地方，坐着站着都可以，让自己全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈保持不动，只转动眼球。先将眼睛凝视正下菱诎逭幂方，缓慢转至左方，再转至正上方，然后转至右方，最后转回到正下方，这样先顺时针反复转9圈；顺时针转完之后，再让眼睛由凝视下方，转至右方，再转至正上方，然后转至左方，最后回到正下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。转眼法可以锻炼眼肌，让眼睛更灵活更有神。
3、养成良好的用眼习惯无论是工作还是学习，或者使用电子设备，连续用眼1小时，要让眼睛休息5-10分钟，休息的时候最好是让眼睛看远处。这样可以让眼睛放松。
5、避免在强光下看东西过于强烈的光线会损伤视网膜，因此切记不要在强光下看书或者工作，无论是看书还是工作的地方都要选用合适的照明光源。
7、多吃水果蔬菜多吃水果蔬菜同样也对恢复视力有帮助，记得多吃水果蔬菜哦。如果觉得小编写的不错，请多多支持！你的支持是我最大的动力
