怎样快而有效的减肥

1、早餐一个鸡蛋，一根香蕉，一杯酸奶或者一根油条一杯豆浆或者一个包子一碗粥

2、午餐一个花卷或半碗米饭，一份菜荤素都可以，半杯水

3、晚餐就比较苛刻了，一个鸡蛋或者一根黄瓜或者一个西红柿总之吃什么都是一个而且是一种。一天就能瘦一斤，一周要是能坚持那五六斤是不成问题的，我坚持了半个月，其实还没按照食谱那么严格，我还瘦了七八斤呢，以后也不要吃太多，正常就行，就保持住了呢，分享给想要苗条的妹妹，我的亲身经历体会