1、盐敷法
将海盐湿润以后，放在干毛巾上敷到疼痛的嗓子，最好固定住，敷半小时左右。
2、盐水漱口法
也可以用盐水漱口，记得要用温水溶解，对于炎症引发的嗓子疼痛，非常有效果。
3、吃喉糖
喉糖是比较舒服的方式，最好能吃含锌元素的止咳糖，因为它还可以缓解感冒症状。
4、注意休息
嗓子痛大多数情况下和自己的劳累度有关系，如果能借助加长休息时间来减轻嗓子痛的症状是再好不过了。
5、海带也有治慢性咽喉炎的作用，具体要和糖水一起腌制，海带与白糖二比一的比例。
6、枇杷
孕妇也可以通过吃水果来治嗓子，比如枇杷盛产的季节里，吃一些会对嗓子疼有帮助 。但是如果有糖尿病就要适量吃。
7、雪梨也可以止嗓子疼痛。一般都做成冰糖雪梨来润喉消炎。同样如果对糖不宜食用的人群要注意适量。
