左脚内脚背连接外脚背转身_足球·控球技术强化

1、步骤

双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，以右脚为轴，左脚内脚背控球，原地旋转一周，回到沫趣原点，左脚停球

连接左脚外脚背控球，原地旋转一周，回到原点

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

用左脚内脚背、外脚背感知控球方向，保持重心与足球运动方向一致

4、常见错误

错误：触球部陕召耍位不准确，力度不均匀，导致足球失控，上肢不协调

解决：降低动作速率与幅度，逐步适应球性，提高协调能力

5、细节图示

以右脚为轴

左脚内脚背控球

回到原点，陵佛左脚停球

左脚外脚背控球，原地旋转一周