中年人打呼噜是怎么回事呢?

1、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。

2、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。

3、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。

4、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。