怎么保护眼睛更有效

1、按时休息，不要经常熬夜，熬夜的话对眼睛的伤害很大

2、不要老是玩手机电脑电视这类电子产品，因为辐射较大，对眼睛也有伤害

3、经常对眼睛做眼保健操，可以有效的环节眼睛的疲劳和防止视力的减弱

4、经常的眺望远方，最好经常地到户外走动看看绿色的植物

5、常吃一些富含维生素的食物可以有效地帮助我们保护眼睛

6、注意饮食结构的搭配，合理的搭配有利于身体和 眼睛的食物在一日三餐中