说话紧张怎么办，实用的说话技巧

1、一、要自己不示弱，带一些肢体语言。 当你站在演讲台上时或者成为焦点说话时，没有人能看出你到底有多紧张，因为没有人会像自己关注自己一样那么仔细，而且此时不要站着不动，那样说着说着就会紧张，你要适当加些手势去表达，那样会自然得多。

3、三、赠送礼物的心态。 要清楚当我们讲话时，听到的人或多或少都能获取些内容，能让他们多了解一些东西，或是一些知识，或是一件事情，此时把说话分享想象成是对他们赠送礼物，重要的是诚意。

5、五、熟悉环境。 人在陌生环境容易紧张，这是自我保护机制，会让自己提高警惕，所以当你去到一个陌生的环境作演讲或有机会作为焦点发表意见和建议时，尽可能提前环顾周围环境，熟悉环境，让自己有掌控感。

7、七、就算出错，也不用担心。 和没人像自己关注自己一样，就算出错后，也没人像自己一样觉得那么严重，观众根本看不出来自己有多紧张，反而越是为这个错误解释，越会让别人聚焦在你的错误上； 如果对于错误没有好的挽回措施，也不必过分掩饰，不如坦然的直接说解决方法更好。