1 避免日晒：直射的阳光是皮肤的大敌。
2 使用防晒霜：如果要出去和阳光“约会”，一定要涂抹防晒霜，坚决做到出门就抹防晒霜。
3 拒绝抽烟：抽烟能导致肌肤老化，因为它能分解胶原蛋白和弹力素。
4 保证充分的睡眠：睡眠不足容易体内则容易生成皮质醇，它能破坏细胞。
5 正确的睡眠姿势：不要趴着睡，容易产生皱纹。
6 视力不好就戴眼镜或者隐形眼睛：经常眯眼睁大眼睛容易使眼圈生皱纹。
7 多吃鱼，尤其是马哈鱼：不仅是马哈鱼，鱼类所含的必需omega-3脂肪酸。
8 多吃豆类食品：通过动物实验表明，豆类能帮助由于日晒而损伤的肌肤再生。
9 替代咖啡喝可可：2012年版营养期刊表示，可可能阻挡日晒带来的伤害，帮助皮肤血液循环和水分的维持。
10 多吃果蔬：有抗酸化效果
11 使用保湿产品：有一位偏好高价抗衰产品而忽略保湿产品的倾向，单纯的保湿产品也有非凡效果。
12 不要多度洁面：对脸部过度的清洁会消除肌肤原本保护膜的油脂分泌，得不偿失。肥皂本无保湿效果，所以选择洁面啫喱好过选择洁面皂。
