扭到脚了怎么办扭伤热敷还是冷敷呢

 时间:2024-10-20 21:45:38

在日常生活中,总是一个不小心就扭到了脚,总是又疼又肿。那么,我们应该怎么办呢?

扭到脚了怎么办扭伤热敷还是冷敷呢

一、先休息一下

1、扭到脚之后,先原地休息一下,让脚缓一缓。

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2、千万记得不要用手去揉它,这会加重肿痛的

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二、治疗

1、在刚刚扭伤的时候,只能冷敷不能热敷。冷敷能够减轻肿胀而热敷会起反作用。可以将冰块包起来敷在扭伤处,或者将扭伤处放在冷水中,冷敷可持续20分钟。

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2、在扭伤一天后才能用药去扭伤处揉搓,可用万花油、云南白药等药物进行治疗。

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3、在一天之后开始热敷,将扭伤处放在热水中热敷20分钟来加快血液循环,是扭伤可以更快的恢复哦~~

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