运动后肌肉酸疼怎么办??

 时间:2026-04-23 17:45:33

1、进行少量运动,保持每天运动适中。

2、多吃水果和蔬菜,充分缓解体内乳酸导致的不适感。

3、科学合理的安排运动计划,尽量不要改变运动习惯。

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