有利于孩子身体发育的知识

1、1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； 

2、2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

3、 3.黑大豆,可用花生替代；

4、 4.沙丁鱼:更易消化吸收；

5、 5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；

6、 6.橘子:利于钙吸收； 

7、7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。