1、减肥不吃饭是大错特错的，一定要做到“早饭要吃好，中午饭要吃饱，晚饭要吃少”吃饭不要太快，很容易发胖的，还有晚上不要吃夜宵和零食
2、减肥还要适量的运动，运动是减肥最有效的方法，但是不能过度的运动，不然身体会适应不了的，室外做散步，慢跑运动是不错的选择，晚上做户外运动，效果也是比较好的
3、减肥可以多吃水果，因为有很多水果都是对减肥很有利的，可以把水果当零食吃，也可以把水果当饭吃，当然也不能一日三餐都吃水果，一天一餐拿水果当饭吃也是可以的
4、减肥也要有充足的睡眠，每天要有早睡早起的作息习惯，坏的习惯会影响到女性身体的内分泌失调，这样对本身的健康和减肥都是很不利的
5、减肥要多喝水，喝蜂蜜水对减肥也是很有效的，早上喝杯白开水，有助于对肠道的排毒，中午要喝柠檬水，下午要喝玫瑰花茶，这样对减肥也是很有利的
6、减肥不适应长时间久坐，久坐不利于减肥，要多出去走走散散步，有时间多出去爬爬山，旅旅游等等，要勤快，多动，比如跳舞，游泳，瑜伽等等
