什么原因会导致经常睡不好

1、分析失眠原因

2、晚上喝浓茶会导致失眠

3、睡前吃刺激性食品或实用添加兴奋剂的食品

4、工作压力大，时刻想着工作上需要处理的事情

5、生活情感失落导致失眠，如：和男女朋友分手或者被好朋友误会等等导致自身情绪不稳定。

6、找到失眠原因，调整心态，改善饮食习惯，就肯定能一觉睡到大天亮。