什么原因会导致经常睡不好

 时间:2024-10-28 20:08:04

1、分析失眠原因

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2、晚上喝浓茶会导致失眠

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3、睡前吃刺激性食品或实用添加兴奋剂的食品

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4、工作压力大,时刻想着工作上需要处理的事情

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5、生活情感失落导致失眠,如:和男女朋友分手或者被好朋友误会等等导致自身情绪不稳定。

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6、找到失眠原因,调整心态,改善饮食习惯,就肯定能一觉睡到大天亮。

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