日常饮食的8个要点

1、食物应多样化，粗细搭配。

2、多吃蔬菜 水果和薯类

3、每天吃奶类，豆类或其制品。

4、经常吃适量的鱼， 禽 ， 蛋 ，瘦肉 少吃肥肉。

5、适量和体力活动相适应，保持适宜体重。

6、多吃清淡少盐的膳食。

7、如果饮酒，应适量。

8、吃清洁卫生不变质的食物。