1、不要听信广告，有时候，广告会给我们造成很大的身体伤害
2、不要乱吃保健品
3、要建立正确的保健养生观念，比如饭后百步走，健康是我们不断运动出来的，绝不搁宋是靠吃药吃出来的
4、要通过正规渠道获取保健养生方法，温侧冲比方说各大卫视每晚都会有保健养生材场的讲座，我们不妨可以听一听，我个人觉得央视的健康之路栏目就不错，很权威
5、最好去看一下中医，了解一下自己的体质，是药三分毒，我们不能乱吃是不是，饮食调养方面，体制偏阳者，进食宜凉而忌热；体制偏阴者，进食宜温而忌寒；形体肥胖者，进食宜清淡而忌肥甘；阴虚火旺者，进食宜凉热而忌辛热等。在精神调摄方面，肝气郁结者，宜注意情感疏导，消除其不良情绪。在体育锻炼方面，应根据自身的年龄，体制和爱好，选择适宜的锻炼方法和强度
6、最后祝您健康
