亚麻籽油五种食用方法，助您健康养生

1、炒菜

　　亚麻籽油用于炒菜时，应避免油温过热，最好是菜出锅后再放油，最大限度地保持亚麻油中的营养物质不被破坏。

2、煲粥煲汤

　　在煮熟的粥、汤中，待温度降低一些后加入亚麻籽油，增色又调鲜。

3、拌凉菜

　　用亚麻籽油拌凉菜、拌沙拉，美味又营养。

4、混合食用

　　在鲜奶或酸奶中直接倒入亚麻籽油混合食用，营养、时尚。

5、直接服用

　　成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，补充全天所需的营养。