健康营养的照烧藜麦炒饭

1、先来做照烧汁 锅中加入有机酱油椰子糖姜末大蒜粉土豆牖瞿舡茑淀粉水用小火 不停搅拌 很快酱汁就浓稠了把酱汁盛出来 备用

2、藜麦清洗几遍后 加入适量的水把藜麦沥干水分 备用

3、杏鲍菇 香菇 土豆 红彩椒都切成小丁 大蒜压成泥 香葱切成葱花 红腰豆用清水清洗几遍沥干

4、开中小火 倒入葡萄籽油 依次下杏鲍菇和香菇 土豆 红彩椒 蒜泥翻炒 期间可以加入少许水 以免干锅

5、加入藜麦和红腰豆 还有适量的海盐和现磨黑胡椒 翻炒均匀

6、最后加入葱花翻炒均匀即可关火