1、让自己去感受。首先要说的是，悲伤不是坏事，而情感也不是坏事。哭无论您的感受是什么，它们都是正常的，需要释放。这些感觉的掩盖期过后，释放阶段便开始了。
2、不要美化过去。您可能会开始不情愿地重温两者在一起的美好时光。当您躺在床上时，您会想起过去，就像拼命地破解唱片一样。
3、保持尽可能远的距离。 “放手”是一种忘记的委婉说法。目的是停止关怀。这听起来可能很残酷，但这就是为什么人们称此过程更为舒适。
4、不要总是让自己处于次要位置。等到您度过愤怒和悲伤的阶段，向上帝发誓，您再也不会变得如此愚蠢了。此时，您可能需要花费几天，几周的时间，或者您认为这就像永恒的时间，只是反复思考发生了什么问题，感觉好像没有方向可走。
5、不要将错误归咎于所有人。您将很快进入这个阶段（“我”最重要的阶段将过渡到“我，您，我，你”的阶段），这时您应该做的最后一件事就是开始责怪所有人。
6、尝试控制负面想法，不要一直在思考它们。思想的美妙之处在于它是您的一部分，您可以控制自己的思想。如果消极想法开始增长，您将有能力阻止其生根。
7、去找你的朋友。目前对您最有力的支持是那些支持您关心您的人。他们将帮助您不要去想负面的事情，并帮助您继续生活。
