1、首先来看一下气血对人的作用：如果我们气血不足，脸上的红润就会消散、皮肤弹性不足进而皱纹横生，与别人的“白里通红”、光滑、弹性反差极大，甚至会让我们的生活了无生趣。
3、再一个“食物疗法”中推荐的就是：菠菜、胡萝卜以及南瓜灯颜色比较深的蔬菜类，以及黑木耳、红豆、花生等补血养气食物，还有就是桑葚、葡萄干以及核桃等干果类食物，效果也是不错的。
5、此外，我们还要学会用自己的方法鉴别是否需要补气养血，对着镜子看自己的眼睛、面部皮肤、以及头发等，都可以发现“人老珠黄”的种种迹象，这个时候就到了补气养血的时候了。
