经期可以吃燕窝吗？

1、燕窝的主要成份有

水溶性蛋白质

和矿物质、各种氨基酸等，

具有滋阴润燥，益气养阴的功效，

对经期女性帮助非常好,

可以防止痛经的情况的出现。

2、还有很多女性，

遇到经期的很多其他问题，

如月经推迟、量少、

腹痛、怕冷、拉肚子等，

对于这样的的女性，

就要忌吃生冷食物，

可以经常炖煮

燕窝红枣莲子汤等来补血。

3、如果是月经过多，

口干舌燥，失眠，头痛的人，

就要少吃辛辣，上火的食物，

平日可以将燕窝与木耳，百合，绿豆

等清凉食物搭配食用以改善体质。