1、 预防一：孕期阻止体重“疯”增。 怀孕时期，体重会加快增长，准妈妈要避免这种现象，确保每个月体重增长不超过4斤，整个孕期体重增长应控制在22-28斤的范围内。
2、 预防二：孕期饮食要合理、均衡搭配。 怀孕时期应该以含有大量维生素、矿质物、蛋白质等的食物为主，避开食用过于油腻、过于甜、过于咸的食物。
3、 预防三：增加皮肤的弹性。 孕期通过均衡营养、多做运动，增加皮肤的弹性。饮食上：多吃猪蹄等含有大量胶原纤维的食物；多吃蔬菜、水果还有大量维生素的食物；少吃色素食物。运动：孕前、怀孕期都是进行适当的运动。
