吃饭十大注意事项

吃饭梃悸霸庥十大注意事项：

1、吃饭定时定量。

2、细嚼慢咽。

3、根据胃酸调节食物。

4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥等。

5、少吃过凉过烫食物。

6、少吃过甜、过咸、过油食物。

7、戒烟限酒。

8、保持愉快的情绪。你五年后的肌肤状态决于现在是否开始密集的保养。