训练前如何热身?

 时间:2026-05-11 06:57:17

首先站立,脚与肩同宽,塌腰收腹挺胸,核心力量收紧,身体要协调自然,双脚跳开,双手向上合并,双脚并拢,双手放回身体两侧,重复动作,每组做30次,可以让身体更好的热身。
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