控制好情绪才能掌控人生，10条教你学会自我控制

1、自我暗示是调整自己情绪的最有效办法之一，给自己传送积极的暗示，以此来调节自己的心态，达到控制情绪的目的。

3、每天将自己的小情绪记录在日记本中，通过这种记录来观察自己的情绪，在记录的同时是一种排解情绪的方式，也可以提示自己对于情绪的关注。

5、情绪波动比较大的朋友往往是不太会排解的人，建议大家在遇到事情的时候可以多找自己信赖的朋友聊一聊，从而排解心中症结。

7、遇到事情的时候不要马上爆发，尽力平静自己的心情然后多换几个角度去思考，在思考的过程中有助于控制自己的脾气，让自己急躁的情绪得到控制。

9、常常急躁难以平静的朋友，也要注意好好休息，一个良好的精神状态，是心态平和的重要前提。